Freeletics: Fitness Workouts

Về Freeletics: Fitness Workouts

Ứng dụng thể dục số 1 châu Âu cho phép bạn tập luyện mọi lúc, mọi nơi với huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số tốt nhất – không cần đến phòng tập. Huấn luyện viên ảo của chúng tôi tạo ra các bài tập được cá nhân hóa hoàn toàn, bao gồm khởi động, giãn cơ, các bài tập vận động và phục hồi, tất cả được thiết kế để giúp bạn phục hồi nhanh hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Thêm tạ hoặc thiết bị tập gym, kết hợp các bài chạy ngắt quãng, hoặc giữ đơn giản với các bài tập thể dục nhịp điệu và các bài tập HIIT sử dụng trọng lượng cơ thể tại nhà – hoàn hảo cho việc tập luyện như một vận động viên kết hợp. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cơ, xây dựng cơ bụng sáu múi, hay đơn giản là rèn luyện sức khỏe, điều đó chưa bao giờ dễ dàng hơn – và có bài tập phù hợp cho mọi người.

TẠI SAO CHỌN FREELETICS? - Rèn luyện thể chất theo cách của bạn – tập luyện tại nhà, trong phòng tập gym, hoặc khi đang di chuyển chỉ với trọng lượng cơ thể hoặc bất kỳ thiết bị nào bạn có.

- Tham gia cộng đồng toàn cầu gồm 60 triệu vận động viên đã khám phá ra những lợi ích về thể chất của Freeletics.

- Huấn luyện viên cá nhân AI của bạn sẽ điều chỉnh từng bài tập phù hợp với trình độ thể chất của bạn, tự động điều chỉnh dựa trên phản hồi của bạn để tạo ra bài tập hoàn hảo mỗi lần. Không ai có cùng kế hoạch tập luyện – đó là chương trình thể dục được cá nhân hóa hoàn toàn.

- Dễ dàng điều chỉnh bài tập để đáp ứng nhu cầu của bạn tại thời điểm đó, giúp bạn duy trì sự nhất quán, đạt được vóc dáng cân đối và thấy kết quả nhanh hơn bao giờ hết.

- Phát triển sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt với phương pháp thể dục toàn diện, kết hợp các bài tập như thể dục nhịp điệu, tập luyện với trọng lượng cơ thể, các bài tập HIIT, các bài tập cardio và các bài tập vận động và phục hồi chuyên biệt để giúp bạn trở thành một vận động viên toàn diện, duy trì động lực và xây dựng thói quen lành mạnh.

- Huấn luyện viên AI của chúng tôi được trang bị những nghiên cứu mới nhất trong lĩnh vực thể dục, đảm bảo bạn có được những bài tập hiệu quả nhất tại nhà và phòng tập.

Phiên bản miễn phí bao gồm 34 bài tập HIIT với trọng lượng cơ thể, 34 bài tập với thiết bị, hơn 100 bài tập và một cộng đồng hàng triệu người dùng. Nếu bạn muốn tập luyện tại nhà và thiết lập nền tảng cho thành công lâu dài về thể chất với sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, hãy đăng ký Freeletics Coach với đảm bảo hoàn tiền trong 14 ngày.

Những gì bạn nhận được khi nâng cấp lên Freeletics Coach:

HUẤN LUYỆN - Huấn luyện viên cá nhân được hỗ trợ bởi AI trong túi của bạn sẽ tạo ra mọi bài tập dựa trên mục tiêu, trình độ thể chất, sở thích tập luyện và nhiều yếu tố khác của bạn.

- Thiếu thời gian? Không có thiết bị tập gym? Huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số của bạn sẽ ngay lập tức điều chỉnh bài tập cho phù hợp với nhu cầu của bạn.

- Ứng dụng bao gồm 30 kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, mỗi kế hoạch có trọng tâm thể chất khác nhau và các bài tập linh hoạt có thể được thực hiện có hoặc không có thiết bị, tại nhà hoặc tại phòng tập gym.

- Chọn phong cách tập luyện của bạn. Cho dù đó là cardio như chạy bộ, đạp xe và chèo thuyền, các bài tập HIIT thể hình Freeletics cổ điển, thể dục dụng cụ, bài tập tạ hoặc máy tập gym – đều có kế hoạch tập luyện cho mọi mục tiêu. - Với 1 nghìn tỷ tổ hợp bài tập, hơn 700 bài tập, hàng trăm bài tập theo yêu cầu và thậm chí cả công cụ tạo bài tập riêng, bạn sẽ luôn tìm thấy bài tập hoàn hảo cho mình.

- Theo dõi tiến độ tập luyện, hiệu suất và thành tích của bạn bằng huy hiệu, chuỗi thành tích và tiến trình kỹ năng được thiết kế để giúp bạn cải thiện.

- Huấn luyện viên kỹ thuật số xây dựng kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, có sẵn với mọi gói đăng ký.

GÓI ĐĂNG KÝ VÀ ĐIỀU KHOẢN Chúng tôi cung cấp 6 tùy chọn đăng ký tự động gia hạn:

- Tập luyện (3 / 6 / 12 tháng)

- Dinh dưỡng & Tập luyện (3 / 6 / 12 tháng)

Huấn luyện viên Dinh dưỡng là một phần của ứng dụng Dinh dưỡng Freeletics riêng biệt, bạn có thể truy cập ứng dụng này để bổ sung cho các bài tập và đạt được mục tiêu thể dục.

Bằng cách mua, bạn chấp nhận Điều khoản sử dụng (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) và Chính sách bảo mật (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) của chúng tôi.

Liên hệ với chúng tôi tại https://help.freeletics.com/hc/en-us hoặc theo dõi @Freeletics trên mạng xã hội để nhận cảm hứng tập luyện mỗi ngày. Bắt đầu ngay hôm nay và trải nghiệm thể dục cá nhân, cho dù bạn quan tâm đến cardio, tạ, thể dục dụng cụ, HIIT hay bất kỳ loại bài tập nào khác. Chúc bạn tập luyện vui vẻ!

• ↗Tại nhà & tập gym - Thể hình, HIIT, tạ, chạy, dinh dưỡng, v.v.